HIGIENE DEL SUEÑO

higiene del sueño

La buena higiene del sueño es un arma que han diseñando los médicos y clínicos especialistas para mejorar el descanso de los seres humanos. Si quieres saber como incorporarla a tu vida para que te ayude a dormir mejor sigue leyendo este artículo donde explico cuales son las pautas a seguir y como utilizarlas de la forma más adecuada.

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15 PLANTAS PARA DORMIR

Las plantas para dormir pueden ser grandes aliadas como parte de los tratamientos para el insomnio. Tienen efectos que reducen la ansiedad e inducen a la relajación natural. En este artículo te explico desde el origen de su utilización hasta las últimas investigaciones científicas sobre ellas.

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